Første bassengtrening 2011

Endelig var rullekursene over og bassengtreningen kunne begynne. Ikke såverst kveld i går kveld hvor:

  1. Standard Grønlandsrulle sitter 100%
  2. Samme med vanlig padlegrep på åren.
  3. Samme med «feil» grep (dvs. ca. 20 cm blad)
  4. Butterfly roll nesten 100% OK.
  5. Shotgun roll, ca 50% av forsøkene
  6. Backdeck rodeo roll med grønlandsåre (eller i alle fall noe som ligner).
  7. Håndrulle. 1 vellykket av 4 forsøk.
  8. Padle oppned i kajakken med åren over skroget.
  9. Svømme framover oppned i kajakken for å få tak i åren
  10. Svømme bakover oppned i kajakken for å få tak i åren.

En morsom og effektiv tirsdagskveld i Pirbadet.

Legg igjen en kommentar

Filed under Kajakk

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s